Coaching
& YOga

you need to stop hanging out with your brain so much, it´s not a good influence.
Amy (Big Bang Theory)

Ich heisse dich willkommen, so wie du bist, mit allen Eigenschaften, Widersprüchen und Fehlbarkeiten, die dich zu diesem einen Menschen machen.

In dem Wissen, dass Denken nicht alles ist, lade ich dich ein hineinzuspüren in das, was jenseits der bekannten Worte verborgen liegt.

Ich begleite dich bei Yoga und im Coaching auf deiner persönlichen Abenteuerreise, auf der du neue Facetten deines Selbst entdecken darfst.

Komm und lass uns entdecken, wer in dir steckt.

Über mich

Coaching

Die Arbeit der humanistischen Psychotherapie zielt darauf ab, 
die Ganzheit eines Individuums anzuerkennen und ins Licht zu rücken.

Jeder Mensch ist in seiner Einzigartigkeit vollständig, doch von klein auf werden wir alle getrimmt, gestutzt und verformt. Viel zu oft nehmen wir dies in uns auf und begrenzen uns selbst mit Glaubensätzen. Dies führt dazu, dass es Facetten von uns gibt, die wir uns nicht mal selbst anschauen.

Oft haben wir auf mentaler Ebene bereits die Struktur erkannt und verstanden, aber wir rutschen immer wieder zurück. Hier hilft es den liebevollen Blick darauf zu legen, warum diese Struktur bei uns verankert ist. Jede Struktur hat einen tieferen Sinn. In der Wertschätzung der Struktur wird es möglich sie zu verändern und Platz für die eigene Entfaltung zu schaffen.

Der Zauber dieser therapeutischen Arbeit liegt für mich in der menschlichen Verbindung. Martin Buber hat gesagt „Der Mensch wird am Du zum Ich.“

Wir Menschen sind Beziehungswesen. Wir brauchen Nähe und Kontakt zum Überleben. Erst in der Verbundenheit mit anderen, können wir uns selbst erkennen.

Ich habe selbst erfahren dürfen, wie sich etwas in mir legen konnte, wenn es vollumfänglich angenommen und bezeugt wurde. Dies biete ich nun auch Dir.

Denn ich bin überzeugt, dass auch du das Samenkorn für deiner persönliche Entwicklung bereits in dir trägst. Ich unterstütze dich dabei dieses zum Wachsen zu bringen und begleite dich auf diesem Weg zu dir selbst.

Wie sieht eine Zusammenarbeit aus?

Im ersten Schritt steht der Bedarf:
Du kommst zu mir mit dem Bedürfnis nach Veränderung und Begleitung.

Im zweiten Schritt lernen wir uns in einem kostenlosen Erstgespräch kennen und schauen, ob du und ich zusammenpassen. Denn diese Arbeit funktioniert nur, wenn wir gut in Verbindung kommen.

Konditionen

Donnerstags und Freitags
zwischen 14:00 – 18:00 Uhr.

30 min kostenfreies Erstgespräch
60 min – 70 €
75 min – 85 €
90 min – 100 €

hallo@juliamuenster.de

Und dann..?

Ich habe keine maßgeschneiderte Lösung oder einen 10-Punkte Plan für dich parat.

Ich biete dir die Unendlichkeit von Zeit und Raum, den Dingen auf den Grund zu gehen und neue Dinge auszuprobieren. Im normalen Leben ist es so schwer neue Verhaltensweisen auszuprobieren, weil auf jeden Schritt Bewertung von außen kommt. Wir schaffen dir einen Raum ohne Erwartungshaltung zum Ausprobieren, Rantasten und Hineinfühlen.

Du darfst dich in deiner Vielfalt und Einzigartigkeit zeigen, wie du bist.

Ich begleite dich auf deinem Weg im sicheren Vertrauen darauf, dass du deine Antwort bereits in dir trägst. Du gibst den Weg vor und ich habe alle Werkzeuge, die wir unterwegs brauchen können.

Ich UnterstützE dich bei:

  • deiner persönlichen Weiterentwicklung
  • Bewältigung von herausfordernden Lebenssituationen
  • Deinem Wunsch nach einem Neubeginn
  • Überprüfung alter Glaubenssätze
  • deinem Wunsch nach Klarheit für berufliche Situationen
  • dem Ausloten einer schwierigen Entscheidung
  • Verarbeitung von Trennung oder Verlust eines geliebten Menschen oder eines tierischen Begleiters

Don’t push the river. It flows by itself.
FRitz PERLS

Yoga

So schnell ticken die Uhren in unserem Alltag, wir hetzen von A nach B und wissen manchmal nichts mehr von dem Weg dazwischen.

Im Yin Yoga zelebrieren wir dieses Dazwischen mit der gleichen Wertigkeit wie jeden anderen Abschnitt des Weges. Wir haben ein Landen in der Pose, ein Verweilen darin und das Herauslösen aus der Haltung.

Die Einheit von Körper, Geist und Seele lässt sich meist besser spüren als erklären. Die Welt der Empfindung liegt oft im Nicht-Sprachlichen und wenn wir versuchen es zu benennen ist schon davon.

Im Yin Yoga und in der somatischen Bewegung biete ich dir die Möglichkeit deinem Körper zuzuhören, dich hinzugeben und für einen Moment innezuhalten.

In der somatischen Praxis bewegen wir uns um der Bewegung willen und nicht um in einer Pose anzukommen. Hier begegnen wir uns auf Augenhöhe. Ich habe nicht den Anspruch es besser zu wissen, ich biete dir Angebote zum Ausprobieren, im Vertrauen auf die Weisheit deines Körpers.

Feste Klassen:

YIN YOGA

Dienstags in Hoheluft
20:15 – 21:30 Uhr
beingspace

→ buchen

YIN YOGA

Sonntags in Ottensen
10:30 – 11:45 Uhr
Amavi Studios

→ buchen

Vertretungen:
Mattenplatz, Eilbek und Hohenfelde


Über mich

Lange Jahre war ich eine Heimatlose, seit 2018 habe ich meinen persönlichen Hafen in Hamburg gefunden. Ich lebe hier mit meinem Partner in Altona an der Elbe.

Mein Leben selbst gestaltet sich bunt, mit verschiedenen beruflichen Ausrichtungen, die mir viel Lebenserfahrung bescheren. In meiner Freizeit lasse ich mir gerne die Meeresbrise um die Nase wehen, oder stecke dieselbe in ein dickes Buch.

Small Talk liegt mir nicht sonderlich. Ich bin lieber Tiefseetaucherin. Ich schaue gerne genau hin und gehe den Dingen auf den Grund. Und ich stelle die Dinge in Frage.

Mein persönlicher Weg mit Yoga begann 2017, als ich in Nicaragua auf Reisen war und dort kopfüber in dieses große Spielfeld des Selbsterkenntnis und des Yoga abgetaucht bin.

Seitdem bin ich auf Entdeckung meines Seins, im Wissen, dass ich mich stets im Wandel befinde.

Ausbildungen

Seit März 2026Ausbildung für den Heilpraktiker Psychotherapie mit Susanne Thölke
2026Somatic Yin Yoga mit Kathrin Knauth (20h)
2024-2026Humanistische Psychotherapie mit Nicole Witthoeft, Andreas Ritzenhoff, Anneke Williams, Svenja Uhrig
2024Depth – Embodied Yin, TCM & Yoga Nidra
mit Satu Tuomela & Lina Jarl (100h)
2023-2024Yin Yoga mit Kathrin Knauth (100h)
2020Thrive _ Mentorprogamm, Alignment + pose clinic mit Annika Isterling (40h)
2019Yoga & Trauma mit Yoga Hilft e.V. mit Nicole Witthoeft
2018-2019Vinyasa Flow (200h) mit damn good yoga mit Nadine Maslonka & Fabienne Bogdahn (200h)

Impressum

Angaben gemäß § 5 DDG

Julia Münster
Arnoldstr. 51
22763 Hamburg

Kontakt: hallo@juliamuenster.de
Wirtschafts-Identifikationsnummer: DEXXXXXX

Porträt von Michaela Kuhn
Grafiken von Oksana Grivina